Yoga, una disciplina física y mental

CAC Valencia te invita!

CAC Valencia se complace en invitarte
a sus horarios de Telas Aéreas y YOGA.
No requiere ningún conocimiento previo.
 Aprenderás desde lo mas básico hasta lo mas avanzado de estas disciplinas.

Horarios especiales para agrupaciones y empresas!!!

TELAS AÉREAS
- Horarios: Miércoles y viernes de 6:30 a 7:30pm.- Sábados de 3 a 5pm.- Dirigido a jóvenes y adultos (a partir de 12 años en adelante).

YOGA- Horarios: Lunes y miércoles de 7:30 a 8:30pm.
- Clases personalizadas para embarazadas, niños, parejas y adultos de la 3ra edad. Pregunta por el horario que mas te convenga solo para ti.
- Horarios y precios especiales para agrupaciones y empresas.

Teléfonos 0412 409 33 56 begin_of_the_skype_highlighting            0412 409 33 56      end_of_the_skype_highlighting y 0414 496 06 02 begin_of_the_skype_highlighting            0414 496 06 02      end_of_the_skype_highlighting
Urb. Prebo II. Valencia Edo. Carabobo

Meditación

 Aprendiendo a abrir el espacio del corazón

Un ejercicio para relajarse y enfrentar los desafíos de la vida cotidiana.

Este ejercicio nos enseña a abrir el espacio del corazón para serenarnos y enfrentar sin angustiarnos las diferentes situaciones que se presentan en la vida cotidiana.

Siéntese relajado y recto, con los pies apoyados en el suelo y los ojos cerrados.

Respire profunda y naturalmente, llevando el flujo de aire hasta el fondo de la pelvis y suéltelo con suavidad.

Relájese.

Deje que los pensamientos, las preocupaciones y las tensiones se desvanezcan.

Deje que la respiración abra un espacio en su interior, a la altura del corazón, donde se pueda ver y sentir lo que esta oculto.

Siga respirando en forma suave y profundamente, dejando que la energía penetre hasta ese lugar.

Sienta la conexión entre este lugar interior y todo lo que lo rodea.

Sienta que a su alrededor se plasma un círculo, y que usted puede recurrir y pedir ayuda a todo lo que aparezca en el interior de este círculo.

Imagine una gran puerta que se abre lentamente delante de usted.

Es una vieja puerta que lo invita a cruzar.

Al cruzar el umbral, unos peldaños gastados descienden y le conducen a un mundo en penumbras que hace surgir asociaciones, recuerdos, imágenes y sentimientos similares a los que aparecen en los sueños.

Debajo y alrededor de nosotros sentimos el flujo de la vida que alimenta y da sentido a todas las cosas.

En este espacio imagine un recipiente apoyado en un costado, sin utilizar.

Enderécelo y colóquelo en el centro del espacio creado en su interior.

Sienta como este recipiente se ensancha, se agranda, se modela y ocupa todo el espacio disponible en su interior.

Comience a colocar dentro del recipiente sus preocupaciones, examinándolas una a una antes de depositarlas en el interior del recipiente.

Sienta como su imaginación adquiere poder.

Ahora comience a regresar.

Despídase del circulo.

Todo lo que ha depositado en el recipiente seguirá allí para que usted pueda volver a examinarlo hasta agotar su interpretación y su evaluación.

Suba los escalones en dirección a la puerta.

Atraviese el umbral de la puerta hacia donde usted se encuentra sentado.

Aunque la puerta se cierre detrás de usted, podrá volver cuantas veces quiera.

Abra los ojos lentamente, y observe y reconozca las cosas que le rodean.

Usted ha aprendido a abrir el espacio del corazón.

Podrá recurrir a esta practica cada vez que lo desee o que las circunstancias así lo requieran.

Si quieres aprender a relajarte, inscríbete ahora en nuestras
clases de hatha yoga

CAC un espacio de meditación

Beneficios del ejercicio

1- El ejercicio nos ayuda a tonificar los músculos. Al desarrollar los músculos como dijimos antes quemamos más grasa. El ejercicio además de ayudarnos a bajar de peso tiene ventajas a todo nivel físico, emocional y hasta espiritual porque nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos. 

2- Nos da energía. Solo piensa la sensación que tienes después de hacer ejercicio. 

3- Ayuda a alargar, tonificar y desarrollar los músculos. En otras palabras tu cuerpo luce saludable, con curvas y joven. 

4- Reduce el estrés. Al hacer ejercicio estas dándole a tu cuerpo y mente la mejor terapia, al hace ejercicio el cerebro genera hormonas que reducen el estrés y nos hacen sentir bien. 

5- Reduce la depresión. La próxima vez que te sientas deprimida haz ejercicio veras como te sientes mejor. Esto se debe a la misma razón que se explico anteriormente.

6- Ostereoporosis. Te has preguntado ¿porque las personas de edad avanzada pierden centímetros de estatura? Una de las razones más comunes es debido a la perdida de calcio que acompaña el decremento de estrógeno durante la menopausia. Esto es muy importante para las mujeres. La ostereoporosis hace que nos volvamos más vulnerables a quebraduras de huesos. Entre mas ejercicio hagamos, especialmente durante la juventud disminuimos enormemente el riesgo de esta enfermedad. Los ejercicios anaeróbicos son los mejores para disminuir este riesgo. 

7- Ayuda dormir mejor. Imagínate bajando el nivel de estrés y ayudándonos a sentirnos mejor es normal que promueva un sueño saludable.

8- Ayuda a mantener la mente saludable. Si haces ejercicio eres más propenso a tener una mente sana y ágil. 

9- Nos ayuda a mantener el corazón saludable.

10- Ayuda a mantener saludable el sistema digestivo.

11- Ayuda a que nuestro cuerpo use oxigeno y los nutrientes efectivamente. Esto ayuda a tener un sistema inmunológico más saludable. 

12- El ejercicio es crucial para la buena salud. Nos mantiene jóvenes, flexibles y saludables. Además nos ayuda a mantener el peso ideal lo cual también es muy importante para la salud. Si deseas preservar tu juventud por mas tiempo empieza a hacer ejercicio inmediatamente y de forma constante.

En el CAC te ofrecemos diferentes actividades artísticas y deportivas en las cuales puedes desarrollar tu entrenamiento y mejorar tu estado físico! Anímate y comienza lo antes posible, nota la diferencia en tu cuerpo, en tu mente y espíritu! 

Te esperamos!!!     

CentrodeArmoniaCorporal CONTACTANOS

El CAC es un espacio de relajación, entrenamiento y creación artística.
Ubicados en Venezuela específicamente en la ciudad de Valencia Edo. Carabobo. 

Brindamos equilibrio físico, mental y espiritual.
Entrena el cuerpo, aquieta la mente, alimenta el espíritu, y cuida el cuerpo.

CAC un espacio diferente para personas diferentes. 

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